Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено John Bevans

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Fast Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 6 раундов

Sit-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Fast Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

All Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Chair

Chest-Prep

Средний

5 мин

Upper Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело