Средняя тренировка

Core

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Malichi Watson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

1 ч 15 мин, Средний

3 мин 30 сек,

11 минуты, Интенсивный

4 мин 20 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело