Средняя тренировка

Core

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Malichi Watson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

2 минуты

Rest

30 секунды

Crunches

2 минуты

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 15 мин, Средний

23 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Abs Abs Abs (2)

Интенсивный

12 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

14 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Armed And Cored

Средний

11 мин

Core

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело