Тренировка для начинающих

Beginner

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Katie Black

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups

1 минута

Rest

20 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

26 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

fo(ABS)cus --ehmi

Средний

22 мин

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело