Средняя тренировка

Sit Ups

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Clo Perr

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Sit-Ups

45 секунды

Crunches

1 минута

Sit-Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

4 мин 35 сек, Средний

7 мин 38 сек, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 45 сек, Средний

2 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Stomach

Средний

10 мин

Core

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Core And Stretches

Средний

11 мин

Core

Wall, Exercise Mat, Stability Ball

Jump Rope 5m

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело