Интенсивная тренировка

Squats

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jangwon Chae

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 повторения

20 секунды

20 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 43 сек, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Интенсивный

7 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Интенсивный

9 мин

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Chest Dips

Интенсивный

3 м 30 с

Chest

Concentrated Bicep Curls

Начинающий

2 м 30 с

Arms

Dumbbell, Bench

Inverted Rows

Средний

5 мин

Back

Rings, Bench

Tricep Push Down

4 мин

Arms

Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело