Интенсивная тренировка

Squats

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Jangwon Chae

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 повторения

20 секунды

20 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Средний

6 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 43 сек, Средний

9 мин 10 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

55 секунды, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Bicep Curls

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell

Dumbbell Press

Средний

4 мин

Upper Body

Dumbbell

Leg Press

Средний

4 мин

Legs

Strength Machine

Hanging Leg Raises

Средний

5 мин

Core

Pull Up Bar

Core

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело