Средняя тренировка

Core

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jangwon Chae

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 повторения

10 секунды

20 повторения

10 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

2 мин 32 сек, Интенсивный

26 мин 32 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

18 мин 51 сек, Средний

4 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walk Walk Walk

Начинающий

10 мин

Bicep Curls

Средний

6 мин

Arms

Dumbbell

Barbell Bench Press

Средний

8 мин

Upper Body

Barbell, Bench

Seat Up

Средний

3 мин

Core

Bent Over Rows

Средний

4 мин

Back

Barbell

Deadlifts

Средний

8 мин

Lower Body

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело