Core

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Damian Ambriz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

5 минуты

Rest

30 секунды

Sit-Ups

5 минуты

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Core

19 минуты, Средний

Core

20 мин 20 сек, Интенсивный

Core

11 минуты, Интенсивный

15 Min Core

15 мин 15 сек, Начинающий

Core

2 мин 32 сек, Интенсивный

Quick Core

10 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.