Средняя тренировка

Core

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Charlee Marie

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

3 минуты

Leg Raises

3 минуты

Fast Crunches

3 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

3 минуты

Elbow Plank

2 минуты

Burpees

5 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 15 мин, Средний

11 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

11 мин 12 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело