Средняя тренировка

Core

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Katy Yates

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

10 секунды

30 повторения

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 повторения

10 секунды

15 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 6 сек,

12 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Средний

14 мин 15 сек, Интенсивный

18 мин 51 сек, Средний

26 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

You Walk This 😌

Средний

44 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Exercise Mat

Intermediate Level Tabata

Интенсивный

4 мин

Legs

No Equipment

Golf

Начинающий

7 мин

Lower Body

Max Crunches

Начинающий

90 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело