Средняя тренировка

Core

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Joe Evans

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

11 повторения

5 секунды

11 повторения

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

5 секунды

30 секунды

30 секунды

5 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

26 мин 32 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell

Интенсивный

14 мин

Barbell, Rings

Bike

Средний

15 мин

Four by Four

Средний

9 мин

Upper Body

Dumbbells

Push Ups

Средний

4 м 30 с

Arms

Stability Ball

Pull Up Training

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело