Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pull Up Training

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Joe Evans
 		    Добавлено Joe Evans
Pull Up Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой
Описание

Training to do multiple pull ups

Exercises

Набор 1: 3 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Batwings
5 повторения
Rest
Rest
5 секунды
Hang
Hang
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 повторения
Overhead Press
Веса: Тяжелый
Overhead Press
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Тяжелый
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Pull Up Training
Pull Up Training
9 минуты, Средний
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 мин 30 сек, Интенсивный
Pull Up
Pull Up
4 мин 50 сек, Начинающий
Pull Up Training
Pull Up Training
6 мин 9 сек, Средний
Pull Up Bar
Pull Up Bar
6 минуты, Средний
Pull Up Bar
Pull Up Bar
5 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Run Run!

Run Run Run!

Начинающий 15 мин  
Legs  
Four by Four

Four by Four

Средний 9 мин  
Upper Body   Dumbbells
Warm Up

Warm Up

Начинающий 2 мин  
Upper Body  
Total Abs

Total Abs

Интенсивный 16 мин  
Core  
Power 2.0

Power 2.0

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbell
Back And Bicep

Back And Bicep

Интенсивный 11 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно