Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Joe Evans

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Описание

Warm up before running or circuit training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

6 повторения

Tricep Stretches

Tricep Stretches

6 повторения

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

6 повторения

6 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

6 повторения

Связанные тренировки

Warm Up Exercises

Warm Up Exercises

35 секунды, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Начинающий

6 мин 50 сек, Начинающий

4 мин 40 сек, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Run Run!

Начинающий

15 мин

Legs

Bike

Средний

15 мин

Push Ups

Средний

4 м 30 с

Arms

Stability Ball

Pull Up Training

Интенсивный

12 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Total Abs

Интенсивный

16 мин

Core

Back And Bicep

Интенсивный

11 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело