Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Ups

Начинающий   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Full Body

Billy Cabral
 		    Добавлено Billy Cabral
Warm Ups
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 секунды
High Knees
High Knees
20 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунды
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 секунды
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунды
Rotating Hip Twist
20 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
3 мин 25 сек, Начинающий
Warmup
Warmup
5 мин 10 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
2 мин 20 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
11 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up 1
Warm Up 1
3 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
10 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Day

Leg Day

Интенсивный 33 мин  
Legs   Dumbbells, Barbells
HIT 2

HIT 2

Интенсивный 7 мин  
Back   Pull Up Bar
Abs Assault D1

Abs Assault D1

Интенсивный 18 мин  
Core  
Abs And Chest

Abs And Chest

Интенсивный 18 мин  
Core   Pull Up Bar
Full Body HIT

Full Body HIT

Интенсивный 15 мин  
Full Body  
Quick WO ON

Quick WO ON

Средний 4 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно