Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Emily Asbury

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Warm up your body!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

3 мин 10 сек, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

18 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Legs

No Equipment

Cool down

Средний

4 мин

Legs

Yoga Stretch 2

Средний

16 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело