Средняя тренировка

Cool down

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Sara White

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

30 секунды

1 минута

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

30 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 55 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

2 Minute Stretch

2 Minute Stretch

2 минуты, Начинающий

6 мин 45 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Cool Down

Начинающий

8 мин

Back

Wall Stretches

Начинающий

4 мин

Legs

Wall

Warming Up

Начинающий

4 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело