Средняя тренировка

Cool Down

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Back

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

40 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 минуты, Начинающий

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Warming Up

Начинающий

4 мин

Full Body

Cool down

Средний

4 мин

Legs

Stretch and Refresh

Начинающий

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Roll With It

Начинающий

17 мин

Legs

Exercise Mat, Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело