Тренировка для начинающих

Cool Down

Начинающий Duration 90 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Gillian Hickman

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side Bends

30 секунды

Quad Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

Stretching cooldown

Stretching cooldown

4 мин 15 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2011 Finale Challenge

Начинающий

12 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

back bicep

Интенсивный

14 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело