Тренировка для начинающих

Cool Down

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Justine Hicks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 секунды

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 секунды

Chest Stretch

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 секунды

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 секунды

Puppy Pose

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

Stretching cooldown

Stretching cooldown

4 мин 15 сек, Начинающий

Stretches & Cool Down

Stretches & Cool Down

4 минуты, Начинающий

4 мин 55 сек, Средний

All Round Cool Down

All Round Cool Down

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Total Body Strengthener

Начинающий

20 мин

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Office Chair & Wall Drill

Начинающий

15 мин

Upper Body

Chair, Wall, Dumbbells

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Stretching Warmup/cooldown

Начинающий

7 мин

Good Overall Body

Начинающий

22 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело