Интенсивная тренировка

Squats

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Boryana Georgieva

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dragon Squats

1 минута

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 минута

Walking Lunges

1 мин 20 сек

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Side Squats

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Split Squats

1 минута

Corpse

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 мин 55 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

squats

Средний

60 сек

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело