Интенсивная тренировка

Squats

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Boryana Georgieva

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dragon Squats

1 минута

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 минута

Walking Lunges

1 мин 20 сек

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Tippy Toes

1 минута

Tip Toe Squats

1 минута

Side Squats

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Split Squats

1 минута

Corpse

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

8 минуты, Средний

15 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

squats

Средний

60 сек

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело