Интенсивная тренировка

Lower Abs: 20

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sarah Baiardo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This workout from @factsoftraining will get you that nice "V"..... get to it!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 повторения

20 повторения

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

20 повторения

20 повторения

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

20 повторения

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 19 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Lower Abs

Интенсивный

8 мин

Core

OrangeTheory Placeholder

Интенсивный

59 мин

Cardio Machine, Dumbbells

Lower abs (V U)

Интенсивный

10 мин

Core

Lower Abs

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lower Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело