Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Box Fox

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Mia Lv
 		    Добавлено Mia Lv
Box Fox
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Power Step Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Power Step Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lateral Power Step Ups
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Lateral Power Step Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Right Leg Box Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Right Leg Box Jumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Leg Box Jumps
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Left Leg Box Jumps
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Box Jumps
Box Jumps
3 мин 6 сек, Средний
Box Jumps
Box Jumps
4 минуты, Интенсивный
Step/Box Jumps
Step/Box Jumps
3 мин 20 сек, Средний
Random
Random
2 мин 40 сек, Начинающий
Step Ups
Step Ups
4 минуты,
Home Workouts
Home Workouts
15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tennis

Tennis

Начинающий 1 ч 30 м  
Chest Press

Chest Press

Средний 4 м 30 с  
Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

Начинающий 6 мин  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
Kneeling Arms Row

Kneeling Arms Row

Начинающий 2 мин  
Back   Dumbbell, Bench
Core Killer

Core Killer

Интенсивный 21 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно