Тренировка для начинающих

Intervals Running

Начинающий Duration 31 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Елена Мирошниченко

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

Набор 2: 12 раундов

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Начинающий

40 минуты, Средний

34 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

58 минуты, Средний

41 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balancing Act!

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Plank

Средний

60 сек

Core

Stress-mas Bust

Начинающий

7 мин

Legs

No Equipment

Core Workout

16 мин

Core

Exercise Mat

Overcrowded Gum

1 ч 36 м

Legs

Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Treadmill, Stability Ball

Full Body

1 ч 31 м

Legs

Treadmill, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Foam Roller, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело