Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Core Workout

16 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Core Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Rest
Rest
15 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 секунды
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
40 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Basic Move
Basic Move
40 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 мин 48 сек, Начинающий
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
11 мин 54 сек, Начинающий
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
10 Minutes is All You Need: Morning Mobility (Follow Along)
13 мин 36 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Home Workout

Home Workout

1 ч 1 м  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands, Rowing Machine
ABS

ABS

32 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Overcrowded Gum

Overcrowded Gum

1 ч 36 м  
Legs   Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Treadmill, Stability Ball
Tabata

Tabata

23 мин  
Lower Body   No Equipment
Cardio Butt

Cardio Butt

32 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно