Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Wednesday

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Guntars Jonans
 		    Добавлено Guntars Jonans
Wednesday
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом
Описание

Lower body

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lunges
Lunges
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Donkey Whips
Donkey Whips
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

B
B
20 минуты,
Lower Body/Abs
Lower Body/Abs
18 мин 45 сек, Интенсивный
2020 Lower Body
2020 Lower Body
20 минуты, Средний
Lower Body
Lower Body
16 мин 30 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
9 мин 30 сек, Средний
Daily
Daily
1 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно