Тренировка участника

B

Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Hanka Hanka

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

5 минуты

Lunges

5 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

5 минуты

Squats

5 минуты

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

3 минуты,

3 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout*Ha

Интенсивный

3 мин

Full Body

7

Интенсивный

2 мин

Lower Body

6

5 мин

Core

51

53 мин

Core

Jump Rope

H

25 мин

Core

T

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело