Тренировка для начинающих

Butt

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kim Huffman

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

45 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Reverse Lunges

45 секунды

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

8 мин 10 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Интенсивный

25 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

The Tibetans Daily Exercises Prescott 2

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело