Тренировка участника

T

Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nina Hood

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Frog Crunches

30 секунды

In and Outs

30 секунды

Yoga Bridge/crunches

Yoga Bridge/crunches

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 40 сек,

2 минуты,

13 минуты,

3 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kukurukuku

Интенсивный

3 мин

Core

Lfa

Интенсивный

21 мин

Core

T

Интенсивный

22 мин

Core

U

21 мин

Core

K

Интенсивный

2 м 30 с

Lower Body

21426*Ha

Интенсивный

19 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело