Тренировка для начинающих

For Starters

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Rebeka Magyarics

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

10 секунды

50 секунды

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

9 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Интенсивный

19 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Body Weight Tabata

Средний

16 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело