Интенсивная тренировка

K

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nina Hood

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Pop Squats

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 секунды

.

40 секунды

Связанные тренировки

37 минуты, Начинающий

Personal Workout

Personal Workout

4 мин 40 сек, Средний

2 мин 40 сек, Средний

1 минута, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

20 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kukurukuku

Интенсивный

3 мин

Core

Lfa

Интенсивный

21 мин

Core

Ł

17 мин

Core

H

25 мин

Core

X

14 мин

Core

M

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело