Тренировка для начинающих

Test

Начинающий Duration 37 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Fred Red

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

30 reprise

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

2 минуты

Burpees

5 минуты

Elbow Plank

5 минуты

Push-Ups

5 минуты

Sit-Ups

5 минуты

90-90 Crunches

5 минуты

Leg Raises

5 минуты

Lunges

5 минуты

Связанные тренировки

14 мин 53 сек, Начинающий

16 мин 54 сек, Интенсивный

7 мин 46 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 52 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Butt And Stomach

Средний

13 мин

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Balance and Strength

Средний

18 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело