Интенсивная тренировка

7

Интенсивный Duration 2 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Hanka Wójtowicz

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat Jumps

20 секунды

Pop Squats

30 секунды

Chair Pose

30 секунды

Plank

10 секунды

Burpees

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

14 минуты, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

27 минуты, Средний

6 мин 59 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Only Arms And Triceps

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

90 Squats

Интенсивный

3 м 30 с

Push-up Power

Интенсивный

16 мин

Shoulders

15

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Jump Rope

Abc

Интенсивный

37 мин

Core

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело