Тренировка участника

Cardio Dance

Duration 12 минуты

Добавлено Shelia Boyd

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 минута

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 14 сек, Средний

40 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Cardio Boogie:)

Cardio Boogie:)

5 мин 25 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело