Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Armpit Fat

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Sule N
 		    Добавлено Sule N
Armpit Fat
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 повторения
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 повторения
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 повторения
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Bicep Curls
Bicep Curls
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторения
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторения
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 повторения
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 повторения
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
15 повторения

Связанные тренировки

Armpit Fat Loss
Armpit Fat Loss
29 мин 21 сек, Средний
Exercises For Armpit Fat
Exercises For Armpit Fat
15 мин 45 сек, Средний
For Armpit Fat
For Armpit Fat
9 мин 44 сек, Средний
Armpit Workout
Armpit Workout
3 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
6 мин 30 сек, Начинающий
Arms1
Arms1
30 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pulley Low Row

Pulley Low Row

Интенсивный 3 мин  
Back Extensions

Back Extensions

Средний 6 мин  
Hangs

Hangs

Средний 60 сек  
Upper Body   Pull Up Bar
Barbell Gluten Bridge

Barbell Gluten Bridge

Средний 60 сек  
Glutes   Barbell
Lat Machine

Lat Machine

Средний 3 мин  
Smith / Barbell

Smith / Barbell

Средний 15 мин  
Full Body   Barbell, Box or Step, Bench, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно