Тренировка для начинающих

Upper Body

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Bow And Arrow Pull

Bow And Arrow Pull

15 повторения

15 повторения

Cross Chest Hammer Curl

Cross Chest Hammer Curl

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Scarecrow Extensions

Scarecrow Extensions

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21

16 мин 17 сек, Начинающий

15 min FULL BODY YOGA STRETCH | Yoga For Flexibility and Sore Muscles

15 min FULL BODY YOGA STRETCH | Yoga For Flexibility and Sore Muscles

15 мин 25 сек, Средний

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

12 Min. Beginner-Friendly Plyometrics For Runners & Athletes | + Warm Up & Strength

13 мин 49 сек, Начинающий

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!

15 мин 46 сек, Начинающий

The Best At Home Butt Workout

The Best At Home Butt Workout

17 мин 25 сек, Средний

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

1500 Steps Walking Exercises with Katherine

11 мин 23 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Tuesday Hiit, 2

Tuesday Hiit, 2

14 мин 48 сек, Средний

Strength Band Pulling Workout

Strength Band Pulling Workout

8 мин 55 сек, Средний

Lower Body Crash

Lower Body Crash

28 мин 38 сек, Интенсивный

shoulder workout

shoulder workout

12 мин 42 сек, Интенсивный

47 мин 55 сек, Интенсивный

Whole Body Weights - Split #2

Whole Body Weights - Split #2

45 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rope Jumping

Начинающий

5 мин

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Thursday

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело