Тренировка для начинающих

Estirar

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Piernas

Добавлено Angel Servicios

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 минута

Círculos con las rodilla

Círculos con las rodilla

1 минута

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 минута

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 минута

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda

1 минута

Связанные тренировки

29 мин 50 сек, Средний

16 минуты, Начинающий

4 минуты,

24 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Calentamiento para antes de correr

Средний

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Rutina Diaria

Начинающий

7 мин

Núcleo

Pared

Pecho

Интенсивный

12 мин

Superior del cuerpo

Mancuerna

Estirar

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Estirar y enfriar

Начинающий

10 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело