Средняя тренировка

Do Squats

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Jay S

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Описание

Do squats

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Веса: Умеренный

Barbell Back Loaded Squats

12 повторения

20 секунды

Набор 6: 3 раундов

Weighted Wide Squats

Веса: Тяжелый

Weighted Wide Squats

Повторения до отказа

30 секунды

Связанные тренировки

Squats, Squats, Squats

Squats, Squats, Squats

12 мин 5 сек, Средний

4 мин 36 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

1 мин 5 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Bootcamp II

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Cardio Machine, BOSU

HIIT Bootcamp III

Интенсивный

28 мин

Legs

Dumbbell, Wall, Box or Step, Barbell

HIIT Bootcamp VIII

Интенсивный

24 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell, Resistance Band, Box or Step, Jump Rope

HIIT Bootcamp XIV

Интенсивный

30 мин

Full Body

Dumbbell, Resistance Band, Box or Step, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело