Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Road Squat

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Barbell

Eric Kloss
 		    Добавлено Eric Kloss
Road Squat
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на турнике Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 повторение
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 повторения

Набор 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 повторения

Набор 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
40 повторения

Набор 5: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 повторения

Набор 6: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
60 повторения

Набор 7: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
70 повторения

Набор 8: 5 раундов
Push Presses
Push Presses
10 повторения
Overhead Squat
10 повторения
Burpees
Burpees
10 повторения

Связанные тренировки

Workout 1
Workout 1
3 мин 45 сек, Средний
Squat
Squat
1 мин 40 сек, Средний
Squat WOD
Squat WOD
48 мин 43 сек, Интенсивный
Squats
Squats
1 мин 5 сек, Интенсивный
Strength 2
Strength 2
36 мин 14 сек, Интенсивный
Squats
Squats
1 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 мин 24 сек, Средний
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 мин 24 сек, Средний
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 мин 17 сек, Средний
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 мин 36 сек, Средний
5 For 5
5 For 5
19 мин 55 сек, Интенсивный
At the Bar
At the Bar
19 мин 33 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leg Max WOD

Leg Max WOD

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Barbell, Kettlebell, Wall
SB WOD

SB WOD

40 мин  
Core   Barbell
Back Hybrid Wod

Back Hybrid Wod

Интенсивный 33 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar
EK Road TRX

EK Road TRX

Интенсивный 48 мин  
Chest   Strength Machine, Rings
Monday Total Body

Monday Total Body

Интенсивный 26 мин  
Legs   Pull Up Bar, Dumbbells
Hotel WOD 1

Hotel WOD 1

Интенсивный 1 час  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Bench, Rings

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно