25 Rep Method Back (HeS)

1.) Choose an exercise with a heavy load (a load you could lift for 4-6 reps before failure). 2.) Perform one set as fast as possible and terminate the set once the speed slows down. Rest 60s Repeat Step #2 until you've reached 25 reps. 3) Set 1 is a warm up set

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Легкий

Barbell Bent-Over Rows

12 повторения

Rest

1 минута

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

10 повторения

Rest

1 минута

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

8 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 8 раундов

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

5 повторения

Rest

1 минута

Workout Discussion

28 Jul

Uncle Heiko S.

Yes, I really felt it deep in my back

Связанные тренировки

Back 1/15/24

21 мин 41 сек, Интенсивный

Back 1/31/24

31 мин 39 сек, Интенсивный

Bent Over Rows

4 минуты, Средний

Back Tuesday

3 мин 10 сек, Средний

Test

1 мин 28 сек, Начинающий

Test

1 мин 30 сек, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний