Интенсивная тренировка

Abdominales

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Adrian Paez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abdominales

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 минуты

3 минуты

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

4 минуты

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

3 минуты

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

3 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Средний

16 минуты, Интенсивный

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Poderoso y fuerte

Интенсивный

20 мин

Glúteos

Mancuernas, Barra fija, Caja / Paso

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело