Интенсивная тренировка

0° Below

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hollywood 5star

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lower abs cheat code has been unlocked🔓

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 минута

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

50 секунды

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 секунды

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

30 секунды

20 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

16 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach

Средний

60 сек

💵10k Abs😫

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

5️⃣⭐️Yoga

Средний

5 мин

Core

Bicycle Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Full-Metal Body Armor

Интенсивный

15 мин

Core

Standing Abdominal Suicide

Интенсивный

21 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело