MAX Tabata Test

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standing Knee to Elbow Cross

1 минута

Elbow To Knee Twists

1 минута

Knee Circles

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Squat Thrusts

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 2 раундов

Веса: Умеренный

Torso Rotations with Medicine Ball

1 минута

Rest

10 секунды

Plank Bird Dog

1 минута

Набор 4: 2 раундов

Bottom to Bottom Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 2 раундов

High-Plank and Knee Draw

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Связанные тренировки

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 мин 42 сек, Интенсивный

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 мин 37 сек, Интенсивный

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 мин 4 сек, Интенсивный

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 мин 9 сек, Средний

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 мин 30 сек, Интенсивный

AB WORKOUT FOR BEGINNERS

8 мин 38 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 минуты, Интенсивный

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 минуты, Интенсивный

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 мин 21 сек, Интенсивный

Power Move

38 мин 9 сек, Интенсивный

Dynamic Warm-up PT 2

9 мин 30 сек, Начинающий

Core Team Work

12 мин 30 сек, Средний