Easy Run session

Средний Duration 1 ч 35 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Hau Ticzon

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки без оборудования

Описание

Run within this timeframe no matter what the distance The aim is to maintain at the Zone 2

Exercises

Набор 1: 6 раундов

❤️ Легкая (Зона 1)

Running

12 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Steady Walk

5 минуты

Start walking at a pace to recover

Связанные тренировки

Walk/Run/Jog

24 минуты, Средний

Run

1 ч 11 мин, Начинающий

32 минуты, Средний

29 минуты, Средний

34 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.