Skimble
Скачать в App Store
Бесплатная средняя тренировка

Moon Salutation

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Moon Salutation
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело
Описание

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose with Raised Arms
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
30 секунды
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 секунды
Plank Pose
Plank Pose
30 секунды
Chaturanga
Chaturanga
30 секунды
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
30 секунды
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 секунды
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Mountain Pose
Mountain Pose
30 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды

Workout Discussion

13 Jan
Sun salutation indeed, not Moon
11 May
Its not moon salutation its called sun salutation!
25 Mar
Is this a before bed workout?
20 Oct
What town is it in??
13 May
no pictures! i have no idea whta's going on here

Появляется в

full body
Все тело
yoga
Йога и Пилатес
stretching
Растяжка

Связанные тренировки

Sun Salutation Yoga
Sun Salutation Yoga
7 мин 45 сек, Начинающий
Workout H1 (yoga sal)
Workout H1 (yoga sal)
5 мин 10 сек, Начинающий
Sun Salutation Warmup
Sun Salutation Warmup
4 минуты, Начинающий
Mobility for All
Mobility for All
12 мин 15 сек, Средний
Stretching the Yoga Way
Stretching the Yoga Way
15 минуты, Средний
Sun Salutation TEST
Sun Salutation TEST
8 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Средний 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно