Интенсивная тренировка

Max Bench WOD

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Wall

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки у стены

Описание

Max Bench and more

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 повторения

Набор 2: 4 раундов

One Arm Push Up

10 повторения

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

25 повторения

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

50 повторения

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

Heavy Jump Rope

100 повторения

Набор 4: 5 раундов

20 повторения

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

Reverse Hand Push-Ups

Повторения до отказа

Связанные тренировки

26 мин 40 сек, Интенсивный

Force max haut du corps

Force max haut du corps

29 мин 30 сек, Интенсивный

29 мин 20 сек, Интенсивный

35 мин 8 сек, Интенсивный

30 мин 35 сек, Средний

29 мин 50 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 мин 21 сек,

Body weight Blaster

Body weight Blaster

45 мин 16 сек, Интенсивный

Football and Hockey

Football and Hockey

20 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Hybrid Wod

Интенсивный

33 мин

Back

Barbell, Pull Up Bar

Sandbag And TRX

Интенсивный

32 мин

Shoulders

Barbell, Kettlebell, Wall

EK Road TRX

Интенсивный

48 мин

Chest

Strength Machine, Rings

Sat TM WOD

Интенсивный

22 мин

Full Body

Barbell, Kettlebell

Hotel WOD 1

Интенсивный

1 час

Full Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Rings

Wide Bench - DL WOD

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Barbell, Box or Step, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело