Интенсивная тренировка

Complete Strength 53

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lateral Band Walk

Lateral Band Walk

20 повторения

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 минута

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

15 повторения

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 повторения

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

15 повторения

15 повторения

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 повторения

Набор 2: 3 раундов

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 повторения

10 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

Right Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 повторения

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

10 повторения

1 минута

Набор 4: 4 раундов

Barbell Sumo Deadlifts

Barbell Sumo Deadlifts

10 повторения

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

10 повторения

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

2 минуты

20 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

2 минуты

Связанные тренировки

Complete Strength 90

Complete Strength 90

18 мин 24 сек, Интенсивный

Complete Strength 11

Complete Strength 11

25 минуты, Интенсивный

Complete Strength 92

Complete Strength 92

17 мин 28 сек, Интенсивный

Complete Strength 12/14/22

Complete Strength 12/14/22

30 мин 12 сек, Интенсивный

Complete Strength 15

Complete Strength 15

45 мин 1 сек, Интенсивный

18 мин 42 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Chaos 3/23/21

Metabolic Chaos 3/23/21

42 мин 8 сек, Интенсивный

Functional Home Workout #1

Functional Home Workout #1

25 мин 30 сек, Средний

CrossFit WOD - Shoulders (W Heavy Ropes)

CrossFit WOD - Shoulders (W Heavy Ropes)

36 мин 30 сек, Интенсивный

CrossFit WOD - Shoulders (outdoors)

CrossFit WOD - Shoulders (outdoors)

31 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Metabolic Chaos 31

Интенсивный

36 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Complete Strength 49

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench

Metabolic Chaos 33

Интенсивный

52 мин

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Complete Strength 54

Интенсивный

36 мин

Lower Body

Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step, Barbell

Complete Strength 55

Интенсивный

30 мин

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Complete Strength 61

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело