Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Complete Strength 58

Интенсивный   50 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Добавлено личным тренером Silas Eisenback
Complete Strength 58
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Worlds Greatest Stretch
Worlds Greatest Stretch
8 повторения
Left Side Leg Lifts
8 повторения
Right Side Leg Lifts
8 повторения
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
8 повторения
Squats
Squats
8 повторения
Overhead Lunges
Overhead Lunges
8 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторения

Набор 2: 6 раундов
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
4 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
25 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Complete Strength 92
Complete Strength 92
17 мин 28 сек, Интенсивный
Complete Strength 5
Complete Strength 5
19 мин 35 сек, Интенсивный
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 мин 5 сек, Интенсивный
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 мин 24 сек, Интенсивный
Complete Strength 25
Complete Strength 25
26 мин 45 сек, Интенсивный
Complete Strength 103
Complete Strength 103
14 мин 57 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 мин 38 сек, Интенсивный
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 мин 53 сек, Средний
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 мин 40 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 мин 44 сек, Интенсивный
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 мин 48 сек, Интенсивный
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Complete Strength 50

Complete Strength 50

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Wall, Kettlebell, Medicine Ball, Barbell, Bench
Complete Strength 57

Complete Strength 57

Интенсивный 33 мин  
Legs   Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench
Complete Strength 59

Complete Strength 59

Интенсивный 54 мин  
Shoulders   Foam Roller, Barbell, Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Bench, Pull Up Bar
Complete Strength 62

Complete Strength 62

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Dumbbell, Foam Roller, Kettlebell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Complete Strength 63

Complete Strength 63

Интенсивный 28 мин  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball
Complete Strength 66

Complete Strength 66

Интенсивный 37 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно