Интенсивная тренировка

20x20

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Box or Step

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 20 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 повторения

Набор 2: 5 раундов

50 повторения

25 повторения

Набор 3: 5 раундов

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

9 мин 9 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

3 мин 28 сек, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

29 мин 50 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 мин 30 сек, Интенсивный

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 мин 22 сек, Интенсивный

Fitness Testing

Fitness Testing

6 мин 5 сек, Начинающий

28 мин 52 сек, Начинающий

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sat Sandbag WOD

Интенсивный

23 мин

Back

Barbell

Sunday WOD

Интенсивный

52 мин

Arms

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Shoulder Press WOD

Интенсивный

32 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Push And Pull WOD

Интенсивный

17 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

Road Should WOD

Интенсивный

46 мин

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Road One Arm WOD

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело