Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chipers

Интенсивный   40 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

Nikos Karabajakis
 		    Добавлено Nikos Karabajakis
Chipers
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике Тренировки с гири Тренировки с гантелями
Описание

FOR TIME

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Burpee Pull-Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpee Pull-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 повторения
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
200 Jumb Ropes
200 повторения
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Веса: Тяжелый
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 повторения
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Веса: Тяжелый
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope Reps
150 повторения
Kettlebell Swings
Веса: Тяжелый
Kettlebell Swings
50 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jump Rope Reps
100 повторения
Dumbbell Push Press
Веса: Тяжелый
Dumbbell Push Press
60 повторения
Jumb Rope Reps
50 повторения

Связанные тренировки

Full Body 1
Full Body 1
9 мин 50 сек,
Simple 1 A
Simple 1 A
9 мин 6 сек,
50/50
50/50
15 мин 55 сек, Интенсивный
Kettlebell/Mace/Body Weight
Kettlebell/Mace/Body Weight
1 ч 1 мин 50 сек, Интенсивный
Moving
Moving
39 мин 18 сек,
The Circuit
The Circuit
18 мин 45 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact
Low Impact
24 мин 51 сек, Средний
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 мин 20 сек, Средний
At Home 2
At Home 2
18 мин 48 сек, Интенсивный
Full Body Home
Full Body Home
16 мин 35 сек, Интенсивный
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 мин 57 сек, Средний
Simple Workout B
Simple Workout B
56 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Goodbye Summer

Goodbye Summer

Интенсивный 21 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step
Saturday Hero

Saturday Hero

Средний 17 мин  
Full Body   Bench
Tabata Monday

Tabata Monday

Интенсивный 32 мин  
Back   Pull Up Bar, Jump Rope, Box or Step, Medicine Ball, Wall
Mini Hiit

Mini Hiit

Интенсивный 40 мин  
Legs   Box or Step, Medicine Ball, Bench, Wall
Fat Amy

Fat Amy

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Kettlebell
Abbnormall

Abbnormall

Интенсивный 19 мин  
Core   Pull Up Bar, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно