Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Glutes

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Amber Farhat
 		    Добавлено Amber Farhat
Glutes
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Hip Thrusters
10 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 повторения
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 повторения
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Glutes
Glutes
28 мин 10 сек, Средний
Glutes
Glutes
16 мин 30 сек, Средний
Glutes
Glutes
15 мин 50 сек, Средний
Glutes
Glutes
7 мин 30 сек, Средний
Glutes
Glutes
6 мин 32 сек, Средний
Glutes And Legs
Glutes And Legs
17 мин 25 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 мин 34 сек, Средний
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 мин 24 сек, Интенсивный
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
2.1. Legs (Squats, Calf Raises)
28 мин 30 сек, Средний
Circuit 1
Circuit 1
36 минуты, Интенсивный
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 мин 57 сек, Интенсивный
Cross Fit
Cross Fit
40 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
777 Shoulders

777 Shoulders

Средний 22 мин  
Shoulders   Dumbbell
Back And Biceps

Back And Biceps

Средний 36 мин  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Средний 30 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Shoulder 2

Shoulder 2

Средний 21 мин  
Upper Body   Dumbbell, Barbell
Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

Средний 33 мин  
Upper Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно