Средняя тренировка

TRX

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Добавлено David Garcia

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Описание

Trx road beginner worlout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

TRX Inverted Row

TRX Inverted Row

10 повторения

TRX Inverted Row

TRX Inverted Row

10 повторения

TRX Inverted Row

TRX Inverted Row

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

TRX Table top rows

TRX Table top rows

10 повторения

TRX Table top rows

TRX Table top rows

10 повторения

TRX Table top rows

TRX Table top rows

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

TRX Y Fly To T Fly

TRX Y Fly To T Fly

10 повторения

TRX Y Fly To T Fly

TRX Y Fly To T Fly

10 повторения

TRX Y Fly To T Fly

TRX Y Fly To T Fly

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

TRX Chest Press

TRX Chest Press

5 повторения

TRX Chest Press

TRX Chest Press

5 повторения

TRX Chest Press

TRX Chest Press

5 повторения

Набор 5: 1 раунд

TRX Biceps Curl

TRX Biceps Curl

10 повторения

TRX Biceps Curl

TRX Biceps Curl

10 повторения

TRX Biceps Curl

TRX Biceps Curl

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 повторения

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 повторения

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 повторения

Связанные тренировки

31 мин 4 сек, Интенсивный

TRX Suspension Training

TRX Suspension Training

11 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

40 минуты,

TRX Chest and Back Workout

TRX Chest and Back Workout

59 минуты, Начинающий

TRX Total Body 16

TRX Total Body 16

16 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Stability Ball Shaper

Начинающий

8 мин

Full Body

Stability Ball, Wall

TRX 1

Средний

18 мин

Official Tabata

Интенсивный

4 мин

Full Body

No Equipment

Balance Board For MTB

16 мин

Shoulders

Kettlebells, Resistance Bands, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело